Hae
Johanna Tolppola

Häiden jälkeen kiloja +10kg

Nyt se on katsottava totuutta silmiin ja todettava, että viimeisen vuoden aikana kiloja on kertynyt mukavat 10kg. Ennen häitä olin paremmassa kunnossa, kuin ennen Theon syntymää. Mikä on sitten muuttunut?

Mistä niitä kiloja on tullut

Hauskinta tai no ehkä surullisinta tässä on se, että mikään ei tavallaan ole muuttunut. Tämän ajan olen syönyt ihan samalla tavalla, kuin ennen häitä. Isoin muutos on kumminkin se, että häiden yhteydessä lopetin Theon osittaisen rintaruokinnan. Nyt sitä vasta tajuaa, miten paljon se kuluttikin kaloreita. Tämän takia kilot ovat pikkuhiljaa kertyneet.

Ja ääneen on mainittava, että olen syönyt karkkia ja herkkuja, jos en päivittäin, niin melkein. Eli kilot eivät ole tulleet ns. tyhjästä vaan ihan syystä. Se herkuttelu oli vain jäänyt päälle, kun oli tottunut, ettei se näy missään. No nyt näkyy. 😀

Kaksi kuukautta terveellisimpiä valintoja

Heinäkuun lopussa havahduin, että jotain on tehtävä. Oli pakko lopettaa ylimääräinen herkuttelu ja löytää tasapainoinen, terveellinen arki.

Olen syönyt viisi kertaa päivässä, herkutellut vain noin kerran viikossa (joskus kaksi) ja lisännyt elämääni taas liikunnan. Hikiliikuntaa olen harrastanut nyt kolme – neljä kertaa viikossa.

Nyt varmasti mietit, että näkyykö tämä jossain? No ei näy, mutta tuntuu. Olo on parempi. Olen virkeämpi ja turvotus on jäänyt. Vaikka kiloja ei ole lähtenyt YHTÄÄN, niin vaatteet tuntuvat istuvan paremmin.

Nyt olen löytänyt ns. ylläpidon

Tämä elämäntapa, jota olen noudattanut nyt noin kaksi kuukautta, on ns. ylläpitoa. Eli olen löytänyt sen tason arjessa, jossa paino pysyy samassa. Voin herkutella silloin tällöin, saan syödä hyvää ja terveellistä ruokaa ilman ruuan mittaamista ja liikunnan järjestäminen aikatauluihin on helppoa, koska kertoja on vain se noin kolme.

Tämä tarkoittaa myös sitä, että jos haluan laihtua sen 10 kiloa, niin nyt on laitettava vaihdetta suuremmalle. Omalla kohdalla tämä tarkoittaisi herkkulakkoa, vielä tarkempaa ruokavaliota sekä liikuntakertojen lisäämistä. Hyvin yksinkertaista, olenhan tehnyt saman monia kertoja, kun harrastin (elin) kehonrakennusta.

Vaikka tiedän täsmälleen mitä pitää tehdä, niin sen päätöksen tekeminen ei ole niin helppoa. Sitä on mennyt jotenkin niin mukavuusalueelle, että siitä poistuminen tuntuu ylitsepääsemättömältä. Mutta tiedän senkin itsestäni, että sitten kun olen valmis tekemään sen päätöksen, niin se on ja pysyy.

Lue myös: Yhdessä ollaan enemmän

Seuraa somessa: @johannatolppola

Yhdessä ollaan enemmän

Vietimme vähän aikaa sitten Vaikuttajamedian tiimipäivää, jossa Monnan kanssa korostimme sitä, että yhdessä olemme enemmän. Meidän kunnianhimoinen tavoite on olla Suomen yhteisöllisin blogiportaali ja vaikuttajayhteisö.

Kuva: Laura Kiuru

Haluamme olla eturintamassa viemässä vaikuttajamarkkinointia eteenpäin. Tähän ei pieni porukka pysty, mutta jos me saadaan muutkin näkemään asian samalla tavalla kuin me, niin silloin varmasti jotain tapahtuukin.

Kuva: Laura Kiuru

YHDESSÄ OLEMME ENEMMÄN

Minusta me ei voida ajatella, että vaikuttajat tai edes vaikuttajamarkkinointitoimistot olisivat kilpailijoita keskenään. Toki ”taistelemme” samoista asiakkuuksista tai vaikuttajat niistä yhteistöistä, mutta meidän tulee luottaa siihen omaan juttuun -> USP:hen. Ei ole toista samanlaista ja siihen täytyy voida luottaa.

Kuva: Laura Kiuru

Törmäsin tänään niinkin vanhoilliseen toimintatapaan yhtä tarjousta rakentaessa, että yksi vaikuttaja ei voinut tulla mukaan tarjoukseen, koska hänellä oli kilpailukielto. Eli toinen vaikuttajamarkkinointitoimisto omaa häneen ns. yksinoikeuden. Ensinnäkin vaikuttajat älkää oikeasti antako kenellekään yksinoikeutta. En usko, että kellään toimistolla satelee vaikuttajille yhteistöitä ovista ja ikkunoista. Kyllähän vaikuttajalla tulee olla oikeus sopia itse + muiden kumppaneiden kanssa yhteistöitä.

Kuva: Laura Kiuru

Meillä Vaikuttajamedialla on jokaisella ihan täysi oikeus tehdä yhteistöitä kenen kanssa tahansa. Me ei missään nimessä haluta olla se este, vaan ennemminkin autetaan minkä voidaan. Esimerkiksi yksi meidän bloggaaja pyysi apua todella isoon ja pitkäkestoiseen yhteistyöehdotukseen, johon käytimme omaa aikaamme tietäen, että tästä ei tule meille euroakaan. Tämä yhteistyö meni vielä läpi ja me olimme ensimmäisten joukossa siitä kuulemassa. Olimme aidosti onnellisia vaikuttajamme puolesta.

Kuva: Laura Kiuru

Someyhteisö

Mietimme Monnan kanssa mitä voisimme tehdä enemmän, miten voisimme auttaa myös muita, kuin omia vaikuttajia. Tämän takia perustimme Vaikuttajamedian Someyhteisön, joka on suljettu Facebook-ryhmä. Tänne voi liittyä kuka tahansa vaikuttaja tai vaikuttajaksi haluava. Siellä jaamme vinkkejä ja annamme vertaistukea. Toivomme myös, että siellä olevat vaikuttajat verkostoituvat keskenään.

Kuva: Laura Kiuru

Täällä haetaan inspiraatiota, autetaan tekniikan kanssa, puhutaan hinnoittelusta, kerrotaan ajankohtaiset someuutiset jne.

Jos haluat liittyä mukaan niin laita vain liittymispyyntö klikkaamalla tätä.

Löytyy myös nimellä Vaikuttajamedian someyhteisö.

Vaikuttajamedian tiimipäivä

Tiimipäivässä yhteisöllisyyden lisäksi kävimme ajankohtaisia asioita läpi ja nopean SEO-koulutuksen.

Tiimipäivää oli tukemassa mm. Viinlinna, Henkkell, Caramel Helsinki, The Good Guys Kombucha, Oh My Bay ja Friends & Brgrs. (Tarjoilut ja tila saatu)

Oli ihana nähdä taas meidän vaikuttajia. Ihan mieletöntä osaamista ja upeita persoonia. Saatiin meidän bloggaajilta myös ihanat kimput! <3

Lue myös: Lapsen koronatestaus

*Kuvissa näkyvät tuotteet ja tila saatu.