Välipalavaihtoehtoja Kalorineen
Jaan teille nyt mun eri välipalavaihtoehtoja. Mukana on myös välipalojen kalorit ja makroarvot.
Nyt kun millään kisadieetillä en ole, niin pienet kalori- ja makroarvojen vaihtelut ei mua haittaa. Kunhan kokonaiskalorit ei nyt heittele ihan hirveästi.
Välipaloissa on mukana myös hiilihydraatteja, koska olen nyt jokaiseen ateriaan niitä yrittänyt upotella. 🙂
Tässä on neljä eri välipalaa:
1.Hunaja-Vanilija Skyr ja omena
Kalorit: 170
Proteiinit 15 g, Hiilihydraatit 18 g ja Rasvaa 3 g
2. Questbar cookies & cream
Kalorit: 180
Proteiinit 21 g, Hiilihydraatit 22 g ja Rasvaa 7 g
3. Tonnikalasalaatti (80 g tonnikalaa vedessä, 200 g vihersalaattia) + 2 riisikakkua
Kalorit: 172
Proteiinit 20 g, Hiilihydraatit 17 g ja Rasvaa 1 g
4. Heraproteiinia 30 g ja 2 kpl riisikakkuja
Kalorit: 184
Proteiinit 24 g, Hiilihydraatit 14 g ja Rasvaa 3 g
Minkälaisia välipaloja te syötte?